Seminte de dovleac, 100g, SanoVita

Daca merisoarele sunt cunoscute ca unele dintre cele mai populare remedii naturale pentru o importanta gama de afectiuni specific feminine, semintele de dovleac au devenit cunoscute mai ales pentru tratarea unor boli ale barbatilor (cele legate de functionarea prostatei). Nu inseamna, totusi, ca sunt singurele situatii in care aceste minunate remedii actioneaza. Din proprietatile lor deriva o lunga lista de beneficii pentru organismul uman, de aceea ne-am propus in continuare sa iti dezvaluim informatii amanuntite despre semintele de dovleac, in asa fel incat sa stii exact motivele pentru care merita sa le incluzi in dieta ta zilnica.

Proprietatile semintelor de dovleac

La auzul cuvantului dovleac, majoritatea dintre noi se gandeste in mod automat  la placinta, pentru ca este cel mai popular preparat care are la baza acest aliment. Analizand calitatile cunoscutului fruct, nu trebuie insa trecute cu vederea nici calitatile semintelor sale, adevarate izvoare de fibre si nutrienti, in ciuda dimensiunilor nu foarte mari.

Continutul in minerale al semintelor de dovleac

Semintele de dovleac sunt bogate in minerale precum fier, zinc, fosfor si magneziu. Aceste elemente participa la o larga gama de functii fiziologice, iar prezenta lor in alimentele pe care le consumam ne ofera garantia ca aceste functii se desfasoara in conditii optime.

Vitaminele din semintele de dovleac

Semintele de dovleac contin atat vitaminele A, E, F, cat si vitaminele din complexul B, mai exact tiamina, riboflavina, niacina, acid pantotenic, piridoxina si acid folic. Sigur, toate aceste denumiri stiintifice pot suna complicat pentru consumatorul obisnuit, dar, imediat ce le vom asocia cu beneficiile care deriva din continutul de vitamine, lucrurile vor fi mai clare.

Alte proprietati ale semintelor de dovleac

In afara de vitamine si minerale, este important de evidentiat faptul ca semintele de dovleac reprezinta o sursa importanta de proteine vegetale, motiv pentru care sunt recomandate mai ales in dieta persoanelor care tin post, a vegetarienilor si veganilor care nu isi pot extrage doza zilnica necesara de proteine din alimentele de origine animala.

Este de asemenea demn de mentionat faptul ca aveam in semintele de dovleac un important izvor de acizi grasi, in special in acizi grasi polinesaturati, uleiul extras din aceste seminte fiind, din anumite puncte de vedere, mult superior chiar uleiului de masline.

100 g de seminte de dovleac aduc organismului tau:

• 559 calorii
• 30 g de proteine
• 110 din doza zilnica recomandata de fier
• 17% din doza zilnica recomandata de seleniu
• 71% din doza zilnica de zinc
• ZERO colesterol

• Reducerea colesterolului rau cu ajutorul semintelor de dovleac

  Semintele de dovleac (ca si uleiul) au proprietatea de a te ajuta sa iti scazi colesterolul rau. Ele contin fitosteroli, elemente care, daca sunt consumate in mod regulat, scad absorbtia de colesterol din tractul gastrointestinal.

  Contraindicatii in consumarea semintelor de dovleac

  In general semintele de dovleac sunt bine tolerate de catre organism, putand si fi consumate chiar si de catre femeile insarcinate (dar cu precautie) si de catre copii care au depasit varsta de un an.

  Totusi, se pare ca un consum indelungat de seminte de dovleac poate favoriza aparitia furunculozei si, de asemenea, este posibil sa interactioneze cu medicamentele diuretice.

  Semintele de dovleac ingrasa?

  Aceasta intrebare ne-a fost adresata de mai multe persoane si poate ca esti si tu interesat sa afli raspunsul, astfel consideram important sa facem precizarile necesare: semintele de dovleac sunt minunate pentru sanatatea ta din toate motivele enumerate anterior, insa, din cauza numarului mare de calorii pe care acestea le contin, nu este indicat sa fie consumate decat in cantitate foarte redusa de catre persoanele care incearca sa elimine kilogramele in plus.